Avem nevoie de alimente care nu ingrasa. În timpul curelor de slabire întotdeauna e nevoie de ceva de „ronțăt”. Iar pentru a nu ne pune pofta-n cui de fiecare dată, am putea apela la câteva alimente care nu ingrasa.
Dovleci – alimente care nu ingrasa pline de fibre și cu o aromă îmbietoare. Este o sură excelentă de vitamina A și de potasiu. Intra la categoria alimente care nu ingrasa și pot fi gătite supa, plăcintă sau piure. Ba chiar și un suc de fructe.
Afine – sunt alimente care nu ingrasa întrucât sunt bogate în antioxidanți și sărace în calorii. Este dulce, așa că poate înlocui cu succes ciocolata. Le poți consuma la micul dejun cu cereale.
Păstârnac sau „morcov alb” – se încadrează perfect la alimente care nu ingrasa pentru că au nutrienți și fibre care prelungesc digestia, ceea ce duce la o absorbție mai lentă a zahărului în sânge.
Cartofi dulci – alimente care nu ingrasa ideale pentru desert. Sunt o alternativă la bomboane. Aceste alimente care nu ingrasa ajută la stabilizarea zahărului din sânge şi prevene sentimentul de foame.
Conopidă – o sursă bună de potasiu, cu o textură cremoasă, fără prea multe calorii. Aceste alimente care nu ingrasa își dau rapid senzatia de satietate. O cană de supă de conopidă are numai 40 de calorii.
Kiwi – alimente care nu ingrasa în mărime perfectă pentru siluetă. Are doar 46 de calorii şi este bogat în fibre și apa.
Gutuile – fierte, prăjite sau coapte în abur, se încadrează perfect în categoria alimente care nu ingrasa.
Grapefruit – o jumătate de grapefruit are aproape 100 la sută din necesarul zilnic de vitamina C. Mai mult, aceste fructe fac parte nu numai din categoria alimente care nu ingrasa, dar și a celor care ajută la scăderea kilogramelor.
Broccoli – alimente care nu ingrasa bogate în vitaminele A şi C. Un broccoli conține la fel de mult calciu ca o jumatate de felie de brânză.
Alimente care nu ingrasa, dar pline cu vitamine
