Sportul nu-ți face cu ochiul, dieta nu te ajută și grasimea de pe abdomen începe să se vadă tot mai tare. Trebuie să iei măsuri!
Stai liniștită, nu te sfătuiesc să mergi la sală, ci să ai grijă ce și cât consumi. Iată câteva trucuri carete vor scăpa rapid de grasimea de pe abdomen.
Evită Cola – te balonează și are o mulțime ne calorii nefolositoare. Un pahar de cola face cât o gustare sănătoasă și e păcat să te abții de la mâncare pentru o răcoritoare care îți provoacă tot mai multă sete.
Multă apă – apa arde grăsimile. Este sănătoasă pentru organism. Îți hidratează pielea și te ajută să scapi de kilogramele în plus pentru că are 0 calorii.
Mâncare colorată – nu mă refer la junk food, ci la legume frumos ornate în farfurie. Vei mânca cu plăcere și fără griji chiar și o farfurie cu vârf. Nu au grăsimi și sunt sațioase.
Renunță la Fast Food – nu, nici măcar odată pe lună. Mâncarea de la fast food este plină de grăsimi, ce se vor așeza fix pe abdomenul și coapsele tale. În plus, după două ore ți se va face iar foame. Iar problema este că la o masă tip fast food, ingerezi toate caloriile pe o zi.
Stai dreaptă. Trage umerii în spate – este poziția manechinelor pe podium. Ea îți forțează mușchii abdomenului, forțându-i să se mențină î poziție dreaptă. Și uite așa poți spune adio burții lăsate.
Joggning – aleargă în parc, în drum spre autobuz sau în jurul casei. Iar dacă stai la bloc, ești norocoasă. Urcă zilnic pe scări până la etajul 9. După o lună te vei lăuda cu un abdomen fără pic de grăsime.
Nu te lenevi – Chiar dacă ai scăpat de grasimea de pe abdomen, nu te opri. Fă din asta un stil de viață daca vrei să te păstrezi suplă și sănătoasă.
Mici trucuri pentru un abdomen plat
