Mananca multe fructe, o masa pe zi sau indoapa-te cu apă. Sunt câteva dintre sfaturile pe care le găseşti pe net când vine vorba despre diete. Le-ai încercat, ai slăbit şi te-ai îngrăşat la loc?
Nici nu mă miră! Multe dintre noi păţesc asta. Pentru a ţine o dieta corecta, care să se transforme într-un mod de viaţă sănătos, afla ce te ajută să slăbeşti şi ce nu. Vei vedea că poţi duce o viaţă normal, fără a te abţine de la pofte şi fără a cumuli kilograme.
Iaurturi dietetice şi sucuri fără zahăr
– Nu te ajuta sa slabeşti. Sunt bune în timpul unei diete, însă când vei reveni la alimentaţia normal te vei îngrăşa la loc. Pentru a nu te confrunta cu kilogramele post dieta, consuma alimente obişnuite. Ai grijă însă la cantităţi.
Renunţarea complete la făinoase
Da, te ajută să slăbeşti. Este cea mai sănătoasă dieta şi cel mai sănătos stil de viaţă. Evită pâinea şi tot ce âine de făinoase. Asta nu înseamnă că nu poţi mânca din când în când paste, pentru plăcerea ta.
Laptele
Cu siguranţă DA. Consumul de lactate duce la o digestive rapidă. Tocmai de aceea nutriţioniştii ne recomandă consumul de lapre în cadrul oricărei diete.
Mâncarea condimentată
DA. Condimentele, mai ales cele picante, duc la arderea grăsimilor. Sunt sănătoase şi dau gust oricărui fel de mâncare. Aşa că, ai putea să începi să foloseşti orice fel de condiment în preparatele tale. Asta dacă nu o faci déjà.
Micul dejun
Te ajută să slăbeşti. Şi rapid. Motivul: ai energie pentru întreaga zi şi nu vei mai simţii nevoia unui prâny copios.
Mesele mici şi dese
Da, sunt recomandate atât de medici cât şi de nutriţionişti. Mănâncă odată la trei ore un fruct sau o gustare cu puâine calorii şi nu vei mai simţii nevoia de mese consistente.
Mituri despre diete: Ce te ajută să slăbeşti şi ce nu
